小红书发表视频的要求？小红书发表视频的步骤

最近，身边不少朋友都在聊小红书不只是刷，更多人开始尝试自己拍视频、发笔记，分享生活。有人靠一条视频涨粉几千，有人用短视频接到了品牌合作。看得多了，自己也手痒，可一上手才发现：原来发个视频也不是随便点几下就行的。

那到底在小红书发布视频有什么要求？具体该怎么操作？别急，咱们一条条来说，结合最近平台的一些变化，帮你理清楚思路。

先说说发布视频的基本要求。根据小红书官方的规定和用户实测反馈，目前平台上支持上传的视频时长一般在5秒到15分钟之间。不过，大多数爆款集中在15秒到1分钟这个区间。毕竟现在大家刷手机都讲究“短平快”，太长的视频容易让人划走。如果你要做教程类或Vlog类，超过3分钟也没问题，但开头一定要抓人，不然流量可能不太理想。

视频格式方面，推荐使用MP4格式，分辨率至少720p，建议1080p以上，画质越清晰，系统推荐的可能性越高。别拿手机随便横着竖着乱拍小红书是典型的“竖屏优先”平台，9:16的比例最吃香，全屏展示更有沉浸感。要是你发个横屏视频，两边黑边一大片，不仅观感差，还可能影响曝光。

文件大小也有讲究。一般来说，上传的视频最好不要超过5GB。虽然平台允许较大文件，但太大会导致上传卡顿，甚至失败。如果是高清素材，建议适当压缩一下，保证画质的前提下控制在1GB以内会更稳妥。

另外，本身也得合规。不能有敏感词、违规画面，比如过度暴露、虚假宣传、诱导私下交易这些都不行。最近就有博主因为视频里出现“最低价”“”这类绝对化用语被限流了。小红书对社区氛围管得越来越细，鼓励真实分享，反感硬广和夸大其词。

说完要求，再来聊聊具体怎么发。步骤其实不复杂，但有几个细节很多人一开始会忽略。

第一步，打开小红书App，点击首页底部中间的“+”号，进入发布页面。这时候你会看到几个选项：图文、视频、直播等，选择“视频”即可。

第二步，从手机相册选择你要发布的视频。如果想拍新的，也可以直接点击拍摄按钮现场录制。这里提醒一句：别一口气拍太久，小红书支持分段拍摄，每段最长60秒，适合做口播或场景切换。拍完后可以加滤镜、配乐、字幕，这些功能都在剪辑页面里，操作简单，类似抖音。

第三步，编辑封面和。封面特别重要！它是用户刷到你视频时第一眼看到的东西。建议选一个画面清晰、表情自然或有视觉冲击力的帧作为封面，也可以自己上传图片。要直击痛点，比如“素人改造第3天，同事问我是不是去做了医美”就比“今天化妆了”吸引人得多。

第四步，写。别光扔个视频就完事，是增加互动的关键。可以补充背景故事、产品使用感受，或者抛个问题引导评论，比如“你们觉得这个发型适合我吗？”“同款链接放评论区了”。最近不少热门视频都是靠高互动率被系统推上首页的。

第五步，加话题标签。这是扩大曝光的秘诀。除了日常vlog ootd 这种通用标签，最好再加一两个精准的，比如小个子穿搭 油皮护肤干货。最近平台还推出了“灵感话题”推荐功能，发布时会自动弹出近期热门标签，蹭热点流量很有效。

最后一步，选择发布范围。默认是公开，也可以设为仅自己可见或好友可见。如果是新账号试水，不妨先发一两条私密测试下质量，没问题再公开。

整个流程走下来，其实也就几分钟。但要想让视频火起来，光靠步骤正确还不够，才是王道。最近有个叫“打工人小林”的博主，就靠连续记录“每天带饭上班”的系列视频，一个月涨粉超10万。没有 fancy 的剪辑，就是真实、接地气，让人有共鸣。

说到底，小红书不是拼设备、拼特效的地方，它更看重“真实的生活感”。哪怕你用千元机拍，只要真诚、有信息量，一样有机会被看见。

所以啊，别总想着一步登天。先搞清楚规则，踏踏实实发几条，慢慢摸索自己的风格。说不定哪天，你的视频就成了别人刷到舍不得划走的那一条。